Smartfón sme si zvykli vnímať ako zdroj informácií a komunikácie, ale málokedy sa zamýšľame nad jeho negatívnou stránkou v pravom slova zmysle.
Jednoduché odklopenie obrazovky zariadenia počas práce alebo osobnej komunikácie vytvára psychologickú bariéru medzi vami a nekonečným prúdom notifikácií, uvádza .
Tento úkon signalizuje mozgu, že začína obdobie sústredenia, čím sa znižuje impulzívne nutkanie skontrolovať každý nový signál. Fyzická neprítomnosť blikajúcej obrazovky vo vašom zornom poli znižuje kognitívnu záťaž, čo vám umožní hlbšie sa ponoriť do danej úlohy alebo živej konverzácie.
Ide o minimalistický postup digitálnej hygieny, ktorý si nevyžaduje inštaláciu špeciálnych aplikácií ani vážnu vôľu. Tento prístup je účinný najmä počas rodinných večerí alebo stretnutí s priateľmi, keď je dôležité byť prítomný v danom okamihu.
Telefón ležiaci displejom nadol prestáva byť účastníkom dialógu a mení sa späť na obyčajný predmet na stole. Je to gesto úcty k partnerom v rozhovore a k vlastnému času, ktoré sa rýchlo stane zvykom.
Samozrejme, táto metóda nepopiera potrebu nastavenia tichých režimov pre skutočne dôležité úlohy. Funguje však ako vizuálna kotva, ktorá vám pripomína zvolenú prioritu.
Vo svete, kde sa naša pozornosť stala naším hlavným zdrojom, je takéto jednoduché gesto aktom jemného, ale rozhodného sebaovládania.
Prečítajte si tiež
- Prečo je v chladničke vedľa zeleniny pohár s vodou: rovnováha vlhkosti pre sviežosť
- Prečo mrazené bobule v mede vydržia dlhšie ako džem: prírodný konzervant, na ktorý všetci zabudli
