Vy ste si prestali všímať, ako vám úhľadne odkladá šálku do umývadla, a ona si prestala všímať, ako bez pripomínania zbiera deti.
Tieto bezvýznamné gestá sa rozplynú v hluku každodenného života, až jedného dňa úplne zmiznú a zostane po nich len pocit neznesiteľnej všednosti a zvyku, uvádza korešpondentka .
Vďačnosť funguje ako magická lupa, ktorá opäť upriamuje pozornosť na tieto mikroprojevy starostlivosti a pripomína nám, že nie sú povinnosťou, ale každodennou voľbou. Psychológovia tvrdia, že vyjadrenie vďačnosti spúšťa v partnerovom mozgu produkciu dopamínu, neurotransmitera spojeného s potešením a motiváciou.
Pixabay
Jednoducho povedané, vaše „ďakujem“ v ňom vyvolá dobrý pocit a podvedome posilní túžbu robiť dobré skutky znova. Bez tohto posilnenia sa aj ten najcitlivejší človek môže nakoniec rozhodnúť, že jeho úsilie nie je ocenené, a prestane sa snažiť.
Nejde o formálne slová pri darovaní kytice. Ide o vďačnosť za jemnú, stálu prítomnosť, za trpezlivosť vo chvíľach vašej zlej nálady, za ochotu vypočuť si unavený monológ o pracovnom dni.
Keď ju vyslovíte, zmeníte abstraktné „sme spolu“ na konkrétnu, hmatateľnú hodnotu, ktorú ten druhý môže vidieť a cítiť. Odborníci v oblasti pozitívnej psychológie radia praktizovať mimoriadne konkrétnu, a nie všeobecnú vďačnosť.
Nie „ďakujem ti za všetko“, ale „ďakujem, že si dnes vyzdvihol deti, mal som ťažké stretnutie a veľmi mi to pomohlo“. Takýto detail ukazuje, že ste skutočne videli a ocenili prínos druhého k vašej celkovej pohode.
Osobné skúsenosti párov, ktoré zaviedli večerný rituál vďačnosti, sú pozoruhodné pre jednoduchosť tohto objavu. Ukazuje sa, že keď začnete hľadať veci, za ktoré môžete byť vďační, zrazu objavíte desiatky drobných skutkov, ktoré predtým preleteli popri vedomí.
Prestanete byť pasívnymi konzumentmi lásky a stanete sa jej aktívnymi spolutvorcami. Nebezpečenstvo spočíva v dohode: „Budem ti vďačný, ak…“.
Skutočná vďačnosť je bezpodmienečná. Oceňuje samotný fakt úsilia, aj keď výsledok nie je dokonalý.
Vďačnosť za snahu je niekedy dôležitejšia ako za dokonalý úspech, pretože udržiava partnera v odvahe skúšať nové veci pre vás a pre váš pár. Keď sa vďačnosť stane jazykom vášho domova, usadí sa v ňom zvláštna klíma.
Zmizne atmosféra tichých sťažností a nevyslovenej nevraživosti. Nahradí ju zmysel pre tímovú prácu, v ktorej je viditeľný a tým aj rešpektovaný prínos každého. V takomto priestore prestávajú byť hádky vojnami a stávajú sa pracovnými momentmi.
Prečítajte si tiež
- Prečo si v spoločnej domácnosti udržať svoje teritórium: ako osobný priestor podporuje vašu intimitu
- Ako sa vaše nerealizované sny stávajú výčitkami pre vášho partnera: prečo premietame svoje nenaplnené životy na svojich blízkych.
